5 Manfaat Super Kesehatan Jeruk

Jeruk adalah buah lezat yang sering dikaitkan dengan Natal tetapi tersedia sepanjang tahun. Selain itu, jeruk sangat sehat dan mendukung tubuh Anda dalam berbagai cara. Dalam artikel ini saya akan menguraikan 5 manfaat kesehatan yang super dari jeruk.

1) PERLINDUNGAN ANTIOKSIDAN: Salah satu manfaat utama kesehatan jeruk adalah kaya akan flavonoid, fitonutrien, dan vitamin C yang semuanya bertindak sebagai antioksidan pelindung di dalam tubuh. Antioksidan melawan radikal bebas berbahaya (produk samping yang berbahaya dari reaksi terkait oksigen) dalam tubuh Anda dan menghentikan mereka merusak sel-sel tubuh Anda. Selain itu, antioksidan mengurangi tanda-tanda penuaan dan mencegah peradangan di dalam sel-sel tubuh Anda.

2) PERLINDUNGAN ARTERIOSCLEROSIS: Manfaat kesehatan lain dari jeruk adalah bahwa vitamin C dalam buah ini membantu menjaga arteri Anda tetap lembut dan lentur dan mencegah timbulnya arteriosklerosis (kondisi di mana arteri Anda mengeras dan kehilangan elastisitasnya). Dalam jangka panjang arteriosclerosis mengurangi aliran darah di dalam tubuh Anda yang mengarah ke rasa sakit dan meningkatkan risiko penyakit jantung Anda.

3) PERLINDUNGAN KANKER: Jeruk kaya serat makanan, vitamin A dan vitamin C yang semuanya memiliki sifat melawan kanker. Kanker adalah kondisi kesehatan yang sangat serius yang menyebabkan pertumbuhan yang cepat dan tak terkendali dalam tubuh Anda dan dalam kasus-kasus terburuk bisa berakibat fatal.

4) DARAH YANG SEHAT: Jeruk mengandung kadar tinggi beberapa darah meningkatkan nutrisi. Serat makanan dan vitamin B1 dalam setiap jeruk membantu mengontrol kadar glukosa darah (yang merupakan kabar baik bagi penderita diabetes). Selain itu, kalsium dan potasium yang ditemukan dalam jeruk dapat membantu mengurangi tekanan darah. Akhirnya, vitamin B1 dalam jeruk meningkatkan produksi sel darah yang sehat dan kuat.

5) PERLINDUNGAN PENYAKIT JANTUNG: Manfaat kesehatan lain yang fantastis dari jeruk adalah mereka menurunkan risiko penyakit jantung Anda. Banyak antioksidan dalam buah ini membantu untuk secara langsung mengurangi risiko penyakit jantung Anda dengan melindunginya dari kerusakan terkait oksigen. Selain itu, peningkatan kesehatan darah yang berasal dari makan jeruk secara tidak langsung menurunkan risiko penyakit jantung Anda dengan mengurangi ketegangan yang menempatkan tekanan darah tinggi di jantung Anda.

RINGKASAN

Seperti yang Anda lihat, jeruk adalah buah yang sangat protektif. Jadi jika Anda tidak makan buah yang fantastis ini, sudah membuat beberapa perubahan dan memasukkan jeruk ke dalam diet Anda hari ini. Menukar batang cokelat atau sekantong keripik untuk buah ini dapat membuat perbedaan besar dan membantu Anda membuka manfaat kesehatan jeruk.